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这四种孩子长高方法,家长了解一下!
作者:admin   时间:2019-07-12 11:54
这四种孩子长高方法,家长了解一下!
虽然身高受基因遗传的影响,但是后天的因素对身高的改变也是不容小觑的。下面小编带大家了解帮助孩子长高的四种方法,希望能给大家带来帮助。
1、早上10点到11点晒太阳。
我们经常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大。这是因为阳光是人类生长和发育中的另一个重要的“营养元素”。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,孩子就难以长高。
2、不同年龄段选择不同的运动
运动能增加儿童食欲,保证睡眠质量,促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。
3、保证充足的睡眠
有利于孩子生长的生长激素是在孩子睡觉时分泌的,它呈现出脉冲的特征。分泌高峰期在10点以后,持续时间更长。因此,父母希望他们的孩子长大后变得高大。他们必须敦促他们的孩子在晚上10点前上床睡觉。充足的睡眠也是促进孩子成长的重要途径。
 
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