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让孩子长高的方法有哪些?
作者:admin   时间:2019-06-29 14:54
让孩子长高的方法有哪些? 
当今社会,个子高挑、大长腿都成了人们追求时髦的一种体现,个子高的人,往往比个矮的人有优越感,同时在社会竞争上面也存在很大的优势。让孩子长高的方法有哪些? 接下来我给大家讲三个方法。
第一个,一定是要注意孩子的营养,每天早晚各一杯牛奶,早上喝牛奶的时候,可以吃一些馒头或糕点。记住一定不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在晚饭后半小时,这样更有助于吸收,注意晚饭不要吃太多。每天适当地摄入一些豆制品,豆制品中含有大量的钙和蛋白质。
 
第二个,每一天在睡觉前连续运动半小时,例如摸高跳或者跳绳,跳绳要连续跳半个小时,双腿跳和单腿跳轮流跳,跳完后休息10分钟,再做一些压腿运动,压腿的时候注意,腿有些酸痛的感觉就可以了,注意不要拉伤韧带。
 
还有一点最最重要的,就是要注意咱们的睡眠,无论是儿童还是青少年,都推荐在晚上9点钟开始入睡,因为我们夜间深睡眠的时候,人体会分泌生长激素,生长激素才是我们长高最重要的环节。
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