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骨龄一般几岁闭合?
作者:admin   时间:2019-04-10 15:04
  长高这个话题是很多青少年男女生之间都在关注的,我们的骨龄一般是几岁闭合的?之后还可以长高吗?下面带你一起来看看。
骨龄一般几岁闭合?

  骨龄一般几岁闭合?

 
  一般女性在19~23岁、男性在23~26岁身高才停止增长。甚至有个别青少年停长会更晚一些在骺软骨没有完全骨化前,通过适当的腿部运动,如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等以及合理的营养,可以促进下肢骨胳的生长,达到增加身高目的。
 
  促进增长维护健康与身段的理想食物:
 
  多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
 
  蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
 
  百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力,摄取蛋白质对健康有很大的裨益。
 
  维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
 
  少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
 
  早餐不能省掉:事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
 
  少吃零食:零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量。不
 
  以上就是骨龄几岁闭合的介绍,希望能帮助到大家。
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