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青春期女孩长高秘诀看这里
作者:admin   时间:2019-03-14 14:02
  小编相信不少女孩子都很想长高吧,特别是青春期的女孩子,想必想长高的念头是很浓烈的了,小编带你一起来看看青春期女孩子长高有什么秘诀吧。
 
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  女孩子长高秘诀之:运动

 
  很多女生都是比较懒,不喜欢运动,但是又想长高,这个就像你既想花钱,但是却不想赚钱一样了!没事动一动,即可以长高,又可以塑身,何乐而不为。
 

  女孩子长高秘诀之:饮食习惯

 
  饮食习惯要合理而且全面,营养是身体长高的物质基础,女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。据说中国有8成以上的女生在营养摄入方面存在严重失衡的情况,这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匾乏,慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也就不足为奇。大多数女孩爱好甜食,但是吃多不但没啥营养,还会导致长胖。更重要是对长高也是毫无帮助的哦!
 
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  女孩子长高秘诀之:晒太阳

 
  这个很多女生肯定是很拒绝的,因为怕把自己晒黑,那样就不美丽了!但人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射,就会维生素D缺乏,氨基酸丢失,女生就难以长高。但是晒太阳也要科学的晒,可以在晒之前抹上防晒油或者防晒霜,这样可以避免晒伤。
 

  女孩子长高秘诀之:良好的生活方式

 
  俗话说得好睡得好,长得高,没有好的睡眠,会抑制生长激素的分泌,导致发育不良。可是现在很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他们的睡眠时间。还有女生经常晚睡熬夜,你们会发现自己的皮肤变得很差很差,这个可就得不偿失了啊!熬夜晚睡只会让你们的精神变得更加不好,皮肤变得更差!
 
  以上就是女孩长高秘诀,希望能帮助到大家。
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