您好,欢迎来到东莞市高星运动器材有限公司!
免费咨询:4000-772-332

联系我们

热线电话:4000-772-332

客服Q Q:1936624216

客服Q Q:2678107066

客服Q Q:3315786008

您的当前位置:主页 > 新闻中心 > 成长资讯 >
初中生长高方法分析青少年怎样增高好?
作者:admin   时间:2018-10-31 11:36
  人体生长是一个比较复杂的过程,遗传、运动、营养和环境都在对长高有很大影响,青少年在身体发育的黄金时期如果处理好这些关系,对自己的身高几乎有着决定性的作用。但还有一些细节东西需要注意,下面就由tallplus成长伸展运动器材的小编为大家分析介绍。
 
  1.保持良好的心情,不要过于激怒。
 
  2.营养要全面,不能挑食,偏食,多吃含钙较丰富的食物,每天至少保证一杯牛奶,鱼,肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃,不能抽烟喝酒。
 
  3.抓住阳光。有空的时候应该多出门晒晒太阳,散散步,活动活动筋骨。
 
  4.抓好睡眠。每天至少要保证8小时的睡眠时间,不能熬夜,晚上10点前就寝,生长激素分泌多的时候是在10点至凌晨2点。睡前可以伸伸懒腰对脊椎是很有帮助的。
 
  5.抓好运动。选择高频率的运动,例如跳绳啊,跑步啊,找几个人陪你打打篮球。不要做负重运动,如哑铃,杠铃等。
 
  6.少看电视,少上网,避免电离辐射。

        7.不吃反季节蔬菜和水果,不吃禽颈。
 
tallplus成长伸展运动器材 http://www.tallplus.com.cn/ 小孩正常身高 ,测骨龄预测身高,长身高方法,睡前长高拉伸运动,初中生长高方法
 
在线客服
高星二维码
tallplus888